أفضل 5 تطبيقات ستساعدك في التخلص من القلق والتوتر - مدونة بن عربة للمعلوميات

أحدث المشاركات

Post Top Ad

الجمعة، 4 أكتوبر 2019

أفضل 5 تطبيقات ستساعدك في التخلص من القلق والتوتر


في حياتنا اليومية ، نعيش أحيانا مع التوتر والقلق وكل شيء  يجعل حياتنا صعبة.بالأخص القلق فهو الأكثر شيوعًا ، وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء ذلك هو قلة النوم ، والفرص الضائعة ، والشعور بالمرض وغيرها.


للتعامل مع القلق ، يحتاج الأنسان إلى تغيير نمط حياته بما في ذلك الوجبات الغذائية ، وبعض التمارين، وغيرهما. إذا لم يساعد ذلك ، فيمكن دائمًا اختيار التأمل. الأمر الأكثر أهمية هو أن هاتفك الذكي يمكنه الآن مساعدتك في التأمل.
هناك الكثير من تطبيقات التأمل التي تعمل بنظام Android على متجر Google Play والتي قد تساعدك على الحفاظ على نظام الذهن. لذا ، إذا كنت مهتمًا أيضًا بمثل هذا النوع من التطبيقات ، فأنت في المكان المناسب. في هذه المقالة ، سنشارك بعض من أفضل تطبيقات التعامل مع القلق  أو تخفيف التوتر


هذا هو التطبيق الذي تم تصميمه من قبل أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ، وقد صمم هذا التطبيق خصيصا في تخفيف التوتر ومساعدة المستخدمين على التخلص من القلق. جميع الأساليب المشتركة في التطبيقات للتغلب على القلق، يعد تطبيق Personal Zen بالتأكيد أفضل تطبيق لتخفيف التوتر يمكنك استخدامه اليوم.


ستتمكن من استخدام هذا التطبيق من أجل الوظيفة الرئيسية المتمثلة في استرخاء عقلك وبالتالي التخفيف من التوتر أو القلق. يحتوي هذا التطبيق على المستندات والإرشادات المتعلقة بطرق التنفس بطريقة تجعل عقلك أكثر استرخاءً. تتم كتابة المعلومات المفصلة حول تأثير التنفس على العقل أيضًا داخل هذا التطبيق ويتم نقلها بطريقة سهلة القراءة.


يعلمك تطبيق Headspace كيفية التأمل والعيش بعقلانية. يمكنك استخدامه في العمل ، في المنزل أو في أي مكان آخر. هناك تمارين على كل شيء من إدارة القلق والضغط إلى التنفس والنوم والسعادة والهدوء والتركيز.

هذا تطبيق آخر تم إنشاؤه بالفعل من قبل علماء النفس وخبراء الكمبيوتر. لقد تمكنوا من حث معلومات ممتازة عن كل من الإجهاد والقلق الذي يمكن أن ينغمس فيه الشخص. يجب على المستخدم اكتشاف الأشياء التي تسبب الإجهاد وسيوفر هذا التطبيق أفضل المعلومات ذات الصلة للتخلص منه. هذا التطبيق متاح لكل من أنظمة Android و iOS.


يمنحك تطبيق Sanvello الأدوات التي صممها طبيب نفساني لمعالجتها بناءً على العلاج السلوكي المعرفي والتأمل الذهني والاسترخاء وتتبع الحالة المزاجية / الصحية. سبب التوتر والقلق والاكتئاب هو حلقة مستمرة من الأفكار السلبية. الأفكار تسبب المشاعر الجسدية والعواطف التي تسبب الإجراءات. يساعد Sanvello في كسر هذه الدورة باستخدام الأدوات التي تستهدف كل مكون من مكوناته.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

أحدث الاخبار

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

مدونة بن عربة للمعلوميات

التكنولوجيا تتطور بسرعة البرق. الأمر متروك لنا لمتابعة هذه الوتيرة وإطلاعك على جميع الأخبار في مجال التكنولوجيا وأسلوب الحياة.